В частности, эксперт отмечает, что необходима профилактика сахарного диабета и повышенного кровяного давления. «Вот почему я знаю свой уровень сахара в крови, уровень HbA1 и, конечно же, свое кровяное давление», — поясняет Вернер Ригель. Также он советует избегать инфекций мочевыводящих путей.
«Кроме того, чтобы защитить свои почки, я придерживаюсь рекомендаций многих профессиональных обществ и экспертов: физические упражнения очень важны», — подчеркивает нефролог. По его словам, чтобы сохранить здоровье почек, нужно ежедневно гулять хотя бы по 30 минут. Вернер Ригель также считает полезным правило десяти тысяч шагов в день.
Для защиты почек следует придерживаться сбалансированного питания. Свои рекомендации эксперт излагает следующим образом: «не слишком много белка, рыба раз в неделю, много фруктов и овощей, мало соли».
При возникновении проблем со здоровьем следует проконсультироваться с врачом.
